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Personal Training und Coaching

INFO

Über mich

Hi! Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast - der erste Schritt ist geschafft ;)

Ich bin Sabrina - Personal Trainer und Coach aus Leidenschaft. Seit 6 Jahren bin ich aktiv im Bereich Kraftsport/Bodybuilding und helfe seit ca 2 Jahren Anderen Ihre Ziele im Bereich Fitness/Gesundheit zu erreichen. Natürlich habe auch ich die gängigen Lizenzen hierfür erworben - allerdings übertrifft Nichts eigene Erfahrung. Ich habe seit meiner Jugend wahrscheinlich jeden möglichen Fehler in diesem Bereich gemacht, somit kostbare Zeit und auch Geld verschwendet - ohne jemals wirklich meine Ziele zu erreichen. Im Nachhinein hätte ich mir so viel Zeit und auch Geld gespart, hätte ich gleich mit einem Coach angefangen. Lass mich dir helfen, genau das zu vermeiden und von Anfang an das Maximum aus dir heraus zu holen! Hierbei geht es nicht nur darum, einen schönen Körper zu formen. Ein gesunder Lifestyle geht mit einem dementsprechenden Mindset, Körpergefühl einem wohlgeformten Körper und vielen weiteren Aspekten einher. In meinem Coaching lernst du, mit deinem Körper zu arbeiten anstatt dagegen.

Weniges erfüllt mich so, wie Anderen den richtigen Weg zu zeigen und weiter zu helfen.

Wenn auch du endlich Etwas verändern willst, vielleicht auch schon einige Zeit genau das versuchst aber irgendwie nicht den richtigen Weg findest, melde dich!

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten; gesundheitliche oder optische Ziele - Lass uns zusammen los legen und die Beste Version deiner Selbst kreieren :)

Leistungen

1

Personal Training/
Firmenfitness

In meinen Personal Training Sessions testen wir, welche Übungen am Besten für dich funktionieren und bringen dich mithilfe der richtigen Technik und Intensität auf das Nächste Level. Nicht jede Übung ist für jeden geeignet. Auch Zielsetzung spielt hier eine große Rolle. Individuelle Planung und Druchsetzung sind hier gefragt.

Gerne komme ich für die Sessions auch zu euch nach Hause oder wir führen diese in meinem Homegym durch, falls ihr euch in keinem Gym anmelden wollt

Gerne bringe ich mein Training aber auch zu Ihnen in die Firma mit meinem Firmenfitness Konzept. Auch hier werden die Stunden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. So können die Angestellten abschalten, an Ihrer Haltung arbeiten und neue Motivation schöpfen.

2

Coaching

In meinem Coaching arbeiten wir gemeinsam an der besten Version deiner Selbst. Du lernst, wie du mit einer gesunden Balance das Beste aus dir rausholen kannst. Hier geht es um ganzheitliche Betreuung. Wöchentlicher - oft auch täglicher Austausch und dauerhafte Betreuung, Anpassungen bei deiner Ernährung und im Training sowie Gesundheitsoptimierung.

SKOLIOSE

Auch im Bereich SKOLIOSE ist gezieltes Krafttraining ein unglaublich wertvolles Tool. Ich habe selbst mit 16 die Diagnose "Skoliose im Lenden- und Brustwirbelbereich mit jeweils 38° Verkrümmung" erhalten. Korsett, Krankengymastik.....nichts hat mir so sehr und vor allem langfristig geholfen wie das Krafttraining. Eine ausgeprägte Rückenmuskulatur ist das A und O - natürlich nicht nur für Skoliose Patienten sondern auch jeden Anderen, der nicht von regelmäßigen Rückenschmerzen - gerade im Alter- geplagt sein möchte.

Erfolgsstories

ERFOLGE

Mai 2023 August 2023

Ich bin Sabrina unendlich dankbar. Durch die medikamente gegen meine Depression hatte ich sehr stark zugenommen und war lange ziemlich verzweifelt wie ich wieder zu mir zurückfinden kann. Dann habe ich Sabrina kennen gelernt und mit ihr das Personal Training und Coaching begonnen. Sabrinas lustiges, liebevolles und trotzdem konzentriertes und diszipliniertes Wesen hat mich direkt überzeugt. Ich hatte immer gedacht, dass ich viel über richtige Ernährung weiß, aber Sabrina hat mir nochmal so viel mehr beigebracht und mir vor Allem das Verständnis gegeben, dass regelmäßiges Essen wichtig ist - Mahlzeiten auslassen und ein schlechtes Gefühl beim Essen zu haben sind keine Option. Mir wurde seit meiner Kindheit eingetrichtert, dass ich unsportlich bin - Sabrina hat es geschafft, dass mir Sport Spaß macht, dass ich erkenne, wie viel in mir steckt, dass mir Sport im Alltag wichtig wird und dass manchmal ein liebevoller Arschtritt nötig ist und nicht wehtut. Zusammenfassend:

Sabrina steht in jeder Situation hinter mir und hilft mir dadurch, sie hat mein komplettes Mindset geändert. Mit ihr habe ich es geschafft, 12kg gesund abzunehmen. Ich habe beim Essen kein schlechtes Gewissen mehr und: Durch das Coaching habe ich meine Depression ohe Medikamente in den Griff gekriegt. 1000x Danke an Sabrina!!!

- Cici, 30 Jahre (Personal Training und Coaching)